SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • Kozactwo

    Post
    Sztuki Walki

    To sformuujmy to inaczej. Zamiast tamtych przykładów podam nowe: jest gość co ma powiedzmy 180 cm i waży 90 kg i jest gość co ma 190 cm i waży 80 kg. Który z nich ma przewagę? Teraz pasuje? I nie zawsze ten co jest wyższy jest cięższy, nawet jeśli chodzi na siłownię. Jeden może zrobić sporą masę a drugi może ćwiczyć, dobrze sie odżywiać a i tak [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-13 16:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zróbcie sobie ławeczkę... !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Uwazam ze jest blad w laweczce mimo iz jest fajna , mam obiekcje co do siedzenia i oparcia . poniewarz podstawa na to powinna byc podwojna iz niebedzie sie wtedy ruszala , zwlasza dobra dla osob ktore zaczynaja cwiczyc i ucza sie jeszcze rownowagi jako takiej , poprostu stabilne musi byc ..... Ale lawka pozatym jest OK!!

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-12 23:01:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW ile razy w tygodniu

    Post
    Trening w domu

    To jak ćwiczyć i ile ćwiczyć zależy od samego ćwiczącego,musisz sam zdecydować,bo Ty sam najlepiej wiesz co potrzeba Twojemu organizmowi.Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2890 Data: 2015-09-11 17:33:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no tylko czy dałby rade wziąc tyle koksu... koleś co chodzi do nas na siłke zdobył kiedyś 4 miejsce w polsce w debiutach kulturystycznych a dziś wygląda jak leszcz... nie dał rady tak długo i intensywnie ćwiczyć....

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-04 21:13:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny / prosze o szybka odpowiedz

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    po co chcesz cwiczyć jak najczesciej??chcesz mieć jak najwieksze przyrosty czy poprstu cwiczyć duzo??Cwiczysz dla efektów czy dla samego cwiczenia??Cwiczenie zbyt często przy małym poziomie zaawansowania jest poprstu szkodliwe i nie przynosci efektów Popraw ten trening i wrzuć jakies nogi wg siebie i plecy!!!!!ja CI poprawię albo ktos inny nie ma [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2094 Data: 2004-07-12 11:55:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brama na klate

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ta forme cwiczenia innym kolegom i maja te same odczucia co ja a utrzymanie pozycji tak pochylonej nie jest wcale trudne przy wiekszych ciezarach moze spróbuj tak troche cwiczyc bo w tym poscie chodzi mi o odzczucia innych podczas tego cwiczenia ( a tak w nawiasie to koles który mi polecił tak cwiczyc ma około 20-letni staz i jemu dawno temu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4683 Data: 2005-08-23 11:42:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nurkowanie na bezdechu!!

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] nad powierzchnia wody. ....poprawilem tez swoja ogolna kondycje (biegi,) przed podjeciem prob dynamicznygo wstrzymania oddechu. Obecnie poprawilem moj rekord statyczny (suchy doslow.) 5:00 i (mokry) 4:30. Niesety aby polepszyc jeszcze moje wyniki musze cwiczyc juz na basenie pod okiem opiekuna" :))) To tyle, moze sie przydac. pozdrow.

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-08 22:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząc trenowac??

    Post
    Trening w domu

    Jerez,a co dotego zeby tylko raz wieczorem cwiczyc.Jest taki problem..Ja bardzo lubie cwiczyc i raz dziennie do jest dla mnie troche za malo;].Wiec tera moje pytanie jakbym cwiczyl 2 razy dziennie stalo by mi sie cos ??i wolniej by te miesnie rosly??a i jeszcze jedno moze mi ktos napisac czy pompki,brzuszki,hantle wystarcza czy dolozyc do tego [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5825 Data: 2007-06-17 20:13:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z mma zrezygnowałem przez ból krzyżów kiedys ;// nie do wytrzymania był, nie moglem sie nawet normalnie poruszać co dopiero cwiczyc parter, lekarka powiedziala ze mi to bedzie wracac zawsze jak przeciaze, moze ie uda ze tym razem nie wrici nic ;p

    Odpowiedzi: 2970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-13 21:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj mnie odwiedzili starzy kumple, w tym jeden ten co już 4 walki wygrał w zawodowym MT w Szkocji. Gdzie bym się po nim spodziewał, że on będzie taki fajter... Zacząłem ćwiczyć wcześniej od niego, a ten by mnie teraz na szczała poskładal %-) Ja to sie nie nadaje na fajtera

    Odpowiedzi: 2970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-02 23:46:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Danusia

    Post
    Ladies SFD

    pamiętaj tylko, że jeśli będziesz wykonywała ćwiczenia stojąc to powinnaś ćwiczyć w obuwiu z wkładkami korekcyjnymi. To co masz teraz może ujść bez, chociaż lepiej od początku mieć nawyk ćwiczenia w butach w Twoim przypadku.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4146 Data: 2016-11-14 08:09:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Teakwon-do vs Kickboxing

    Post
    Sztuki Walki

    ELO! CO DO WYPOWIEDZI LIQUID TO SIĘ NIE ZGADZAM ZE KICK-BOXSERZY NIE POTRAFIĄ KOPAĆ! MAM KUMPLA W KLASIE KTÓRY CHODZIŁ NA KICK-BOXING 7 LAT (I TROSZKĘ MNIE UCZYŁ) MIAŁEM Z NIM KILKA TZW. SPARINGÓW BEZ OCHRANIACZY I POWIEM ZE MA NIE ZŁA SIŁĘ W NODZE! I MOCNO POTRAFI UDERZYĆ!!! A CO DO BORUTY TO NIE MIAŁEM PEWNEJ OPINII NIE MOGŁEM SIĘ ZDECYDOWAĆ CZY [...]

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-06-19 10:03:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jestem nowy

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    hmmm....a może narazie pojechac treningiem typowym dla kulturystów, nabrać trochę masy, wzmocnić prostowniki grzbietu i dopiero po wakacjach zacząć trening typowo siłowy co wy na to?? p.s. i czy mogę ćwiczyć wg planu treningowego dla kulturystów, lecz kaltkę ćwiczyć siłowo??

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3945 Data: 2004-03-23 16:43:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój nowy plan do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek: Klatka: 1. Wyciskanie Hantli na ławce płaskiej 12/10/8/8 Ćwiczyć cały czas tym samym ciężarem, czy dokładać co seria? 2. Wyciskanie Hantli na ławce skośnej 12/10/8 jw 3. Rozpiętki na ławce płaskiej 10/10/10 Biceps: 1. Uginanie sztangą stojąc 12/10/8/8 Nie przeszkadza, że przez ponad pół roku robiłem to samo? 2. Uginanie ramion hantlą [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2008-02-15 08:56:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zawodny nie płacz ja praktycznie rok nie mogłem ćwiczyć ale teraz trzeba nadrobić to co się straciło. Mam nowego partnera treningowego to będzie się lepiej ćwiczyło niż samemu.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-15 10:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tez ksw ogladalem ale zasnalem w trakcie tej walki co polak z wlosami byl. Gdybym tylko mogl cwiczyc ja nic podniesc nie moge:/

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-17 11:26:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak najefektowniej ćwiczyć?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Z tym planem zacząłem ćwiczyć od 01.12.12r, ruszyłem również z kopyta z dietą, niestety poważnie zachorowałem (około 06/07.12) i tydzień leżałem w łóżku(angina=wysoka gorączka itd.) następny tydzień nie miałem siły ćwiczyć, byłem po prostu przemęczony. Potem były święta i wielkie obżarstwo niestety, więc zacząłem od nowa od 01.01.13r. wzrost 175 [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3270 Data: 2012-12-28 12:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie jedzenie utrata wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3 posiłki dziennie, z Twojego opisu wynika, że bardzo mało objętościowe a żarcie typu parówki i kiełbacha są mało gęsto odżywczo itd Wrzuć swój przykładowy dzień z diety w formie zrzutu z Potreningu - na 90% nie masz w diecie nawet 2000 kcal z czystego żarcia Masz wilczy apetyt bo Twoje normalne posiłki są żałośnie mało kaloryczne i sycące stąd [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 2017-10-31 23:30:16 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przez jakiejś 1-2 tygodnie, czyli do końca kwietnia miałem diete ok 4000 kcal. Dieta czysta, wg wcześniejszych zestawień. Efekt taki, że waga stała w miejscu a przypływów energii, siły mięśni nie było a wręcz zauważam regres. Żadnego progresu. Nastał weekend majowy, więc sztywna, wysokokaloryczna dieta na 2-3 dni została zawieszona, bo grill, [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 15347 Data: 2017-05-11 23:18:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Według mnie głównym problemem jest twoja waga, więc zacznij ciężko ćwiczyć wytrzymałościowo. Siłownia raczej ci dużo nie pomoże, co najwyżej wzmocnisz mięśnie nóg, ale sam mówisz, że wolno biegasz więc potrzebujesz szybkości i wytrzymałości. Polecam trening interwałowy, do tego dieta... ale w 1 miesiąc ciężko będzie o wielki postęp. Co do tego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3481 Data: 2009-05-31 18:44:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)